bcaa na

Ja bym zaczął od BCAA, ważna jest regeneracja i odbudowa, później coś dalej można dorzucać ale na spokojnie ;-) pozdrawiam

Możesz jeszcze zma i bcaa dorzucic jak masz kasę ;) Na jakiej podstawie to stwierdziłeś?

[...] http://i44.tinypic.com/2d27pg3.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -assault porcja przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING I – PLECY + BRZUCH - PRIORYTET 1. Podciąganie szerokim chwytem do [...]

Niestety winę za nieudany trening musisz wziąć na klatę ;-). Co to za pomysł, żeby tłustą makrelę wcinać 10 minut przed? Białko przed treningiem też źle. Krótko przed to jakieś szybkie węglowodany można zjeść, banana lub coś w podobie. Ale najlepiej to normalny posiłek z 1,5h przed. Musisz sobie wybadać - ja mam optymalnie jak zjem 2h przed, 1,5h [...]

dwie stówki to już coś :-) jak na moje to: zwykłe mono + ba, bcaa, kofeinkę możesz zakupić :-)

male doswiadczenie z suplami, z bcaa/eaa juz tak jest, zwlaszcza jak kupujesz czyste bez dodatkow smakowych. Produkt jest ok. Wsypj do buzi i zapijaj woda jak ci przeszkadza smak/rozpuszczalnosc lub na przyszlosc bierz capsy

[...] , bylo spanie po 13h , przykladowo kładłem się o 22 to spalem do 11 nawet czasem do 12. Teraz tak, beta alanine, mam zamiar zakupic z firmy UNS ostatnio ktos poruszał temat i stwierdzil jest ona dobra, czy moge stosowac ja wraz z bcaa w tym samym czasie? czy zachowac jakis odstep? No i co do tego EAA to jak z tym. Mozesz byc czy cos innego

ja brałem przy forsownym okresie treningowym kicka wlasnie cm3 i b-a... szczerze to wytrzymałość na treningach/sparingach poszła duzo do przodu ;) owszem, leciałem dawkami 20g bcaa dziennie ale to już było musowe, żebym do pracu rano wstał ;)

Popieram wypowiedź Amentorisa z tą tylko różnicą że odpuściłbym sobie magnez i cynk przed snem bo moim zdaniem g... to daje, no chyba że ktoś jest podatny na efekt placebo to wtedy jest sens Bcaa przy odpowiedniej podaży białka w diecie potrzebne ci jest jak gwóźdź w dupie, co do pobudzenia to jak kolega powyżej napisał i tak wszystko kręci wokół [...]

20.11 DZIEŃ TRENINGOWY 1. Przysiady szt. barki 80x12/90x12/101x6/106x6. 2. Prostowanie nóg 50x12/60x10/60x8 3. Uginanie nóg 30x20/40x15/40x11 4. Suwnica 180x15/200x12/210x12 5. Łydki siedząc 2x max. 6. Łydki sojąc 3x max. Miska na potreningu 2800+ kcal jedzenie od 11 do 21. 1. Graham, kurczak, ser, masło, kawa z mlekiem. 2. Graham, [...]

bcaa około treningowo zma na noc wystarczy

A konkretnie jakiej firmy bcaa i zma mógłbyś polecić w budżecie 100-150 zł na miesiąc ?

Większą role odegra sen od posiłku - człowiek wypoczęty i zregenerowany to człowiek silny - śniadanie nie ma wielkiego znaczenia,zdarzyło mi się na czczo ćwiczyć w sobotę, zaraz jak wstałem z łóżka i muszę przyznać było całkiem fajnie. Łykałem tylko BCAA.

Hehe fakt, musze nad tym panowac ;) mg/g Widze, ze musze spore zapasy bcaa sobie zrobic. Biore Vitalmaxa w Capsach to chyba ok? Choc przy takiej ilosci polykania, moze lepiej na proszek przejsc. Zupelnie nie odczuwam dzialania glutaminy. Mam zamiar z niej zrezygnowac. Po skonczeniu tego cyklu lacznie wyjdzie 3 mc przerwa z kreatyna? Czy sugerujesz [...]

jezeli amino to bcaa, wtedy mozna pomyslec jeszcze, o glutaminie znajdziesz kilka tematów na forum, imo nie warta zainteresowania

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: mma, crossfit 9. CEL CYKLU: siła bez spadku wydolności 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: true mass, bcaa, witaminy, zma - powyżej 1 miesiąca 11. POZIOM BF%: ok. 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczny 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

kreta ze spalaczem troche nie pasują ze soba :) Ja aktualnie lece na Trec BCAA POWDER, OLIMP AAKG w kaps. TREC CREATINE MONO. Zestaw moze nie najtanszy, ale sprawdzony i działa w 100% ;)

Problem w tym, że ja nie mam dni wolnych od treningów. Na redukcji też nie jestem. BCAA nie zażywam.

Niesamowici są pseudo znawcy którzy polecają setki supli totalnie zbędnych jeśli dieta i trening jest dopięta na ostatni guzik. Glutamina ? Po co to ? Bcaa to też zbędny wydatek jeśli dieta jest ok i dostarczasz tyle białka ile masz zaplanowane. Albo jeszcze węgle w czasie treningu, najlepiej carbo jakiejś super firmy ale to nic, że to sam cukier [...]

Dokładnie. BCAA w okresie zwłaszcza redukcyjnym jest bardzo na miejscu i jest to fakt poparty naukowo... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-11-25 02:15:44